Avenida las Américas, Nave 6 y 7, polígono Industrial San Antonio (Las Paredillas), Alhaurín de la Torre, 29130 - Málaga

Tel.; 952 41 41 30 - 951 55 32 92 (nueva línea)

RECOMENDACIONES PARA LA CENA

- La cena se debe preparar teniendo en cuenta el almuerzo.

- Es conveniente cenar temprano.

- Es aconsejable que no sea rica en grasas, ya que puede impedir conciliar el sueño.

- Lo más indicado es que incluya un plato de verdura, cocida o ensalada.

- Otra opción es la pasta, el arroz o la tortilla ( 1 Ración ).

- Deben aportar entre el 25-30 % del valor calórico del día.

- Se recomienda un pescado azul a la semana ( salmón, pez espada, atún,...) y una carne roja a la semana ( ternera, buey).

- No olvidar el cepillo de dientes.

BASES PARA LA ELABORACIÓN DE CENAS